你的睡眠习惯对你的影响超过了你可能意识到的。每晚获得充足的睡眠与更高的警觉性，注意力，认知能力和记忆力有关。最重要的是，慢性睡眠问题可能会以其他方式干扰您的身体和精神卫生，从而影响抑郁症，心脏病，肥胖症和糖尿病等疾病的发作。
当然，这些都是我们都知道的事实。但是，“更好” 的睡眠的答案可能并不像您想象的那么简单。传统的解决方案是早点睡觉，每晚多睡觉，同时醒来。但是，在商业，政治和其他方面，一些最成功的人已经成功地取得了成功，并养成了许多陌生的习惯。
1.温斯顿·丘吉尔每天都打盹。
我们倾向于将午睡与懒惰的人或工作过度的人联系起来。但是，如果使用得当，午睡可能是增强中午能量的有力方法。
温斯顿·丘吉尔 (Winston Churchill)，即使在第二次世界大战的高峰期，也要每天下午至少小睡一个小时，这使他有足够的精力工作到晚上。丘吉尔 (Churchill) 在他的六卷回忆录《第二次世界大战》的第一卷中写道: “大自然并没有打算让人类从早上8点到午夜工作，而没有被遗忘的精神，即使只持续20分钟，也足以更新所有重要力量。”
2.玛格丽特·撒切尔每晚睡四个小时。
如果你白天有20个额外的工作时间，你会怎么做？玛格丽特·撒切尔 (Margaret Thatcher) 的政治成功至少可以归因于她每晚只睡四个小时的事实。但是，在将闹钟设置为四个小时的睡眠时间表之前，您应该知道撒切尔可能有一个特定的基因，可以让她在如此小的睡眠中度过难关。
换句话说，你不能依靠纯粹的意志来保持如此残酷的睡眠时间表的生产力; 大多数成年人每晚需要七到九个小时的睡眠。
3.Honore de Balzac睡了两次，并用咖啡填补了空白。
法国小说家和剧作家巴尔扎克 (Balzac) 以每天喝50杯咖啡而闻名; 有关这方面的报道各不相同，其中包括一些说法，即实际数量在20到40杯之间，还有一些说法是每天高达300杯。
无论真相在哪里，都可以肯定的是，巴尔扎克 (Balzac) 喜欢咖啡，并用它度过了自己的一天。这位剧作家还有一个奇怪的两阶段睡眠时间表，他形容，“我晚上6点或7点睡觉，就像鸡一样; 我早上在1点醒来，工作到8点; 8点，我又睡了一个半小时; 然后我拿了一点东西，一杯黑咖啡，回到我的安全带里直到4点。"
尽管他得到了常规推荐的7到9个小时，但他以一种不寻常的方式将其分解。
4.托马斯·爱迪生认为睡眠过多是一件坏事。
爱迪生以其无数的发明和出色的思维而闻名，在睡眠习惯和身体健康方面并没有领先。他认为睡眠只是一种半必要的放纵，他写道: “人们不仅会做自己喜欢做的事，而且会过度100%。大多数人吃得100%，100% 睡过头，因为他们喜欢它。额外的100% 使他们不健康，效率低下。”
爱迪生继续声称他每晚的睡眠时间从未超过四五个小时，但宣布他的休息时间是 “真正的” 睡眠。
5.列奥纳多·达·芬奇和尼古拉·特斯拉成为尤伯门。
传说伟大的艺术家莱昂纳多·达·芬奇 (Leonardo da Vinci) 保持严格的多相睡眠时间表，这意味着他在一天中睡了两个以上的时间。
达芬奇 (da Vinci) 没有在晚上进行长时间的睡眠，而是遵循 “uberman” 时间表，全天定期小睡6个20分钟，因此每天睡眠时间不超过两个小时。
科学家/发明家尼古拉·特斯拉 (Nikola Tesla) 尝试了类似的时间表，试图全天花费更多的时间醒来。这个时间表背后的想法是在这些集中的时期迫使你的身体进入最深、最重要的睡眠周期，这样你就会 “浪费” 更少的睡眠时间。
但是，没有太多的经验证据来支持uberman的时间表，而且失败的轶事例子与成功的例子一样多。
这些成功的人应该影响您尝试类似的非典型睡眠时间表，还是尝试自己的新颖时间表？不一定。虽然这些轶事例子成功地解决了相关的问题，但没有太多的经验证据来支持不寻常睡眠程序的好处 (或副作用)，特别是那些在很长一段时间内进行的睡眠程序。
那么，结果是什么？尝试所有您喜欢的东西，但要密切注意睡眠习惯的变化如何影响您的身体和精神卫生。因为你的健康是你的首要任务。郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。
