建立韧性的3个步骤

任何形式的成功都需要时间、持续的努力、失败和韧性。以已故的路易·拉穆尔为例。他被认为是美国最伟大的讲故事的人，出版了60多部小说，其中大多数是畅销书。

在他的自传《流浪男子的教育》中，L'Amour像荣誉徽章一样分享了他的失败。这也是一个大徽章。他提交的日志显示无数次拒绝。如果L'Amour认同自己的失败，他早就辞职了。相反，他将失败视为成功的一步。他不停地走。

“我知道会有失败，我只是不知道有多少失败，” L'Amour说。

如果您在业务中遇到了一些巨大的失败，那么您的道路是正确的。继续走。但是，如果您想将这些失败转化为成功，则需要更多的韧性。

我如何增强韧性。

在我的头24年里，我的弹性和羽衣甘蓝芯片差不多。我拒绝尝试任何我不擅长的事情，而且我很少 (如果有的话) 让自己上线。我是如此脆弱，以至于如果我失败了，那就意味着我是一个失败者。由于害怕失败，我完全依赖于父母，父母只满足了恐惧。

但是在我二十多岁的时候，我意识到只有自己养活自己，我才能快乐。所以我面对了我的恶魔。我看到自己变得多么脆弱，我计划变得更有弹性。

在研究bren é Brown和Josh Waitzkin等专家时，我了解到韧性来自庆祝努力，而不是结果。这个概念与我的完美主义态度相冲突。我不习惯自己训练自己，考虑到我缺乏成功，积极思考的想法似乎很可笑。

但是我有什么选择？我不能永远冲浪沙发。因此，我开始了自己的三步弹性程序。

1.肯定和鼓励。

每天早晨，我看着镜子里的自己，大声说出我看到或想要成为的所有美好事物。(我知道，这让人想起了SNL克里斯·法利 (Chris Farley) 励志演说者的形象。但有趣的是，它对我有用。)

我列出了我知道我会完成的所有事情。我祝贺自己前一天所做的努力，无论结果如何。我允许自己失败。

2.我开始了一个每日计划。

我写下了我想在一周内实现的所有目标，并每天给自己下达指令以实现这些目标。当我完成一项成就时，无论多么小，我都会为自己所表现出的努力，一致性和毅力而充满鼓励。

我没有依靠结果来激励自己，而是依靠自己的鼓励和成就清单来告诉我我正在成功。我选择依赖我能控制的事情。

3.我收养了一本夜间日记。

我用日记来反思和剖析我的日常努力。我赞扬了我为成功付出的精力，并指出了使我度过难关的重要思想和行动。我反思了我的态度如何影响我的努力，以及我可以做些什么来改变我的态度。

我还写了我没有尽最大努力的地方。但是，我没有专注于负面因素，而是同样地欣赏自己，告诉自己第二天我会做得更好，并制定了具体的计划。我通过日记提出的每个指令都反馈到我的每日计划者中，以便第二天可以改善。

韧性给了我独立性。

我的韧性常规消除了使我退缩的脆弱心态。我从L'Amour那里摘下一片叶子，开始了自己的拒绝名单。我收到的每封 “谢谢，但你很烂” 的信意味着我离结果又近了一步。所以，就像爱情一样，我一直在踩。(与L'Amour不同，我仍在等待第60本畅销书。)

我越赞扬自己的努力，就越有勇气走上竞技场，面对失败。我的风格失败了。我得到了所有大型网站的拒绝，包括这个网站。给新客户的查询信件没有答复或被拒绝。甚至有人对我的成功尝试感到生气。但是，与我以前脆弱的自我不同，我继续前进。我庆祝了失败。每当我选择为自己的努力鼓掌而不是沉迷于错误时，我都会变得更有韧性。

在采用弹性实践的一年之内，我从一个沙发冲浪男孩漂泊到一个独立的人，一个在世界上最好的网站上发表的作家，以及我当地商业社区的贡献者。

我的韧性实践给了我一种内在的力量，不仅帮助我成为一名企业家，而且帮助我成为一名运动员、朋友、兄弟、叔叔、榜样和儿子。