希望你的员工更有效率？确保他们抓住那些zzz。

正如这场大流行生动地说明的那样，健康挑战可能会造成沉重的经济损失。但是，还有另一种讨论较少的健康危机，破坏了生活质量，工作场所绩效和经济活力。

根据疾病控制与预防中心的数据，超过三分之一的美国成年人无法定期获得足够的睡眠-危害他们的整体健康，同时使他们的生产力降低，错误增加-在工作场所受伤的风险更高。雇主每年的成本？研究表明，这是数千亿美元。

在将我们的健康放在首位的一年之后，是时候让工作场所做更多的事情来促进更好的睡眠了-这首先要了解当前问题的全部范围。

睡眠减少等于生产力降低

卫生专业人员建议成年人每晚睡7到9个小时，但是由于三分之一的美国人经常闭眼的时间比这少，因此雇主发现自己正在应对许多挑战，从缺勤率高到动机和生产率低。

每晚睡眠少于六个小时的员工每年估计会损失雇主六个工作日的生产力，而每晚睡眠六到七个小时的工人每年损失不到四个工作日。根据兰德公司 (Rand Corporation) 的一份2016报告，总的来说，睡眠不足给美国经济造成了4110亿美元的损失，并每年降低了生产率。该报告估计，简单地让每晚睡眠少于6小时的员工睡6至7小时将为经济提供2264亿美元的刺激。

为什么睡眠会对生产力产生如此大的影响？简而言之，我们的睡眠状况在决定我们的认知表现方面起着重要作用。少于六个小时的睡眠意味着创造力，批判性思维，清晰有效的沟通，记忆力和任务执行能力的下降。当我们睡眠减少时，我们的机敏和注意力就会降低，这使我们面临更高的工作场所错误风险，这些错误累积会对公司的底线造成实际损害。

在某些角色中，睡眠不足不仅可以证明是昂贵的，而且可以证明是完全危险的。例如，切尔诺贝利核灾难和挑战者爆炸等灾难性事件与关键决策者的睡眠不足有关。睡眠不足的员工也可能会从事更鲁莽的工作场所行为，因为睡眠不足会损害大脑的抑制功能，并使人们更容易忽视或无法预见其行为的后果。

雇主战略

雇主可以做些什么来帮助员工睡得更好？结合睡眠教育和睡眠卫生技巧的工作场所健康计划是一个很好的起点。这些举措可以帮助管理人员更好地认识到员工乏力迹象，从而防止乏力相关的事故和错误。对员工进行睡眠剥夺及其后果的教育也可能促使他们寻求专业护理，以应对潜在的睡眠障碍或其他挑战 (如焦虑)，这些挑战可能会使他们更难获得一整夜的睡眠。

在适当的情况下，雇主应考虑灵活的工作时间表。一项为期一年的研究发现，当为员工提供灵活的安排时，他们每周多睡一个小时，这似乎是一个小小的改善-但正如研究表明的那样，即使睡眠时间和质量的微小提高也可以对员工的幸福感和雇主的底线产生积极的影响。通过将下班后的沟通仅限于真正紧急的事情，雇主将尽自己的一份力量来减少工人的深夜放映时间，这将提高他们入睡和保持睡眠的能力。

同时，午睡室或睡眠舱可以大大促进健康睡眠的工作场所文化，尤其是在员工长时间工作的办公室中。对工作环境进行较小的更改也可能会产生巨大的影响。CDC建议使用更明亮的照明，更低的温度和连续的声音 (如各种音乐)，以减少困倦，甚至使睡眠不足的员工感到更加清醒和精力充沛。

休息良好的办公室

正如医疗专业人士早就知道的那样，没有一种万能的解决方案可以保证更好的睡眠。有些人可能会从药物助眠剂中受益，但解决方案并不像睡眠呼吸暂停这样的睡眠障碍那么简单。治疗性睡眠设备可以帮助治疗与呼吸相关的睡眠问题，而认知行为疗法将为许多患有焦虑的人创造奇迹，他们在晚上躺下时努力保持头脑不跳动。

临床专家将为每个人确定最佳的行动方案，但这并不意味着雇主没有任何作用。工作场所对员工每晚的睡眠状况有既得利益，并且长期以来一直负责照顾员工的健康和福祉-从他们提供的健康保险到他们制定的安全协议。我们对睡眠的了解越多，就越清楚它受到的影响远远超过我们早上需要多少杯咖啡。雇主为促进员工的睡眠健康做出的贡献越多，他们以及整个经济的表现就越好。