犯错没有错。重要的是你搞砸了后对自己说的话。你的自言自语 (你对你的感受的想法) 可以放大消极情绪，或者帮助你把失误变成富有成效的东西。
消极的自言自语是不现实的，不必要的和弄巧成拙的。它使您陷入难以摆脱的下行情绪螺旋。
所有的自我对话都是由你对自己持有的重要信念驱动的。它在成功中扮演着低调但强大的角色，因为它既可以刺激您前进以实现目标，又可以阻止您前进。
正如亨利·福特所说，“相信自己能做到的人和相信自己不能做到的人都是正确的。”
Taleentsmarthas测试了超过一百万人的情商 (EQ)，发现90% 表现最好的人的情商很高。这些成功的高情商个人拥有一项重要技能-识别和控制负面自我对话的能力，因此不会阻止他们充分发挥潜力。
这些成功人士的平均年收入比低情商的同龄人多28,000美元，获得更多的晋升，并在绩效评估中获得更高的分数。情商与收入之间的联系是如此直接，以至于情商每增加一点，年薪就会增加1,300美元。
当谈到自我对话时，我们发现了六种常见但有毒的信念，这些信念比其他任何人都更能阻碍人们的发展。请注意您倾向于屈服于这些信念，以免它们破坏您的职业:
1.完美 = 成功
根据我们的不同天性，人类是容易犯错的。当完美是你的目标时，你总是会有一种挥之不去的失败感，最终会花时间哀叹你没有完成的事情，而不是享受你能够实现的事情。
2.我的命运是预定的
太多的人屈服于高度非理性的想法，即他们注定要成功或失败。毫无疑问，您的命运掌握在自己手中，将多次成功或失败归咎于您无法控制的力量，无非是逃避。有时生活会给你打牌困难，而其他时候你会拿着王牌。你愿意全力以赴地玩你手里的任何一只手，决定了你人生的最终成功或失败。
3.我 “总是” 或 “从不” 这样做
生活中没有任何事情是你永远或永远不会做的。你可能会做很多事情，或者做得不够，但是用 “总是” 或 “从不” 来框定你的行为是一种自怜的形式。它使您相信自己无法控制自己，永远不会改变。不要屈服于它。
4.别人认可我的时候我就成功了
不管人们在任何特定时刻如何看待你，有一件事是肯定的？你从来没有像他们说的那样好或坏。关闭你对别人对你的看法的反应是不可能的，但是你可以半信半疑地接受人们的意见。这样，无论人们如何看待你，你的自我价值只来自内心。
5.我的过去 = 我的未来
反复的失败会削弱你的自信心，让你很难相信你将来会取得更好的结果。在大多数情况下，这些失败是由于冒险并试图实现不容易的事情所致。只要记住，成功在于你面对失败的能力。任何值得实现的事情都将需要您承担一些风险，并且您不能让失败阻止您相信自己的成功能力。
6.我的情感 = 现实
如果你有再智力2.0，你知道如何客观地看待你的感受，把事实和虚构分开。如果没有，您可能想阅读它。否则，您的情绪将继续扭曲您的现实感，使您容易受到负面的自我对话的影响，这种自我对话可能会阻碍您实现全部潜力。
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