我们在职业生涯和人生旅程中都会遇到挫折或障碍。当你落后的时候，你在工作中找不到停车位，你会得到一个新老板，他会对你所做的一切进行微观管理，你不会进入你认为最适合的项目或工作。清单不一而三。
小挫折使我们离开了几个小时，但其他挫折则更为重要，确实使我们陷入困境。虽然我们都会遇到障碍，但我们在处理方式上会有所不同。我们中的一些人有权利拿起碎片继续前进。其他人发现很难放手。无论哪种方式，我们如何从艰难时期中学习？
最初，我们所有人都可能会感到沮丧，悲伤，失望的愤怒。我们用这些感觉做的事情使我们彼此区分开来-我们如何反思发生的事情并获得更大的自我意识？我们需要从逆境中思考和学习我们对自己的了解，以便我们能够前进。
拥有16个赛季连续2,632场棒球比赛的记录的卡尔·里普肯 (Cal RipkenJr.) 指出: “很多人认为我的职业生涯如此美好，但我想确定帮助你拥有长期职业生涯的一件事是学习如何应对逆境，如何克服它。一旦我学会了如何度过难关，其他事情似乎就没那么难了。“
以下是一些克服逆境并继续生活的策略。
1.失败是前进的一部分。
理查德·布兰森 (Richard Branson) 说: “企业家应该学会张开双臂拥抱失败，并通过将其分解为最小的组成部分并试图对每个部分产生积极影响来应对障碍。”
您将面临挑战和逆境，因此请认识到应对失败和挫折是前进的一部分。没有人希望失败，但是认为自己永远不会失败是不现实的。对你在失败中的角色负责，这样你就可以从中吸取教训。
2.内省是关键。
遇到挫折后，请认识到您将需要一些时间来处理刚刚发生的事情，并实际花一些时间来执行此操作。很难说这可能有多少时间，但不要指望第二天会感觉很好。这取决于你经历了多大的障碍或失败。
3.休息一下。
离开办公室。做一些有趣的事情，去户外，从社交媒体上休息一下，然后让您的思想休息一下。每个人都需要爱好才能健康。如果您在痛苦中无处可寻，很难反弹。
4.向值得信赖的导师反映。
当你经历了失败，向值得信赖的导师寻求诚实的反馈。好的导师会给你坦率的反馈，让你发泄，并提供支持和鼓励，帮助你向前迈出积极的一步。小心你的导师不只是允许你发泄和责备别人。这只会使您更难承担责任并采取积极的步骤。
5.为未来创造经验教训。
在做出未来的决定时，要考虑可能会出现的障碍，并为它们做好计划，尤其是你将如何应对这些障碍。我们需要预见到我们将遇到问题，并为这些问题发生时准备应急计划和行动。
6.你能控制什么？
想想你自己控制着什么。如果您由于缺乏知识或技能而失败，请参加课程或进行更多阅读，以获得更多技能，从而为将来的成功做好准备。为你的前进计划制定战略。你将如何解决挫折或障碍？
7.不要太认真。
如果有时间有幽默感，就是这样! 做一些能让你笑得开心的事情。这会让你头脑清醒，即使只是暂时的，这样一旦你回到问题上，你就可以专注于它。
8.冒险。
对尝试新方法要灵活开放。一些领导人在失败后变得缺乏灵活性和谨慎。这通常不是一个好主意。冒险是领导者的工作，也是成功的必要条件。不要孤立自己或害怕做决定。
9.积极态度的力量。
不管这有多困难，一定要在工作中保持积极的态度。如果您是领导者，这一点尤其重要。如果你的团队刚刚从一个重要的项目中脱下来，每个人都对自己的工作感到害怕，你需要表现出积极的态度。他们会向你寻求指导。您的镇定举止对于帮助团队前进至关重要。
10.反思，然后再反思一些。
保留学习日记，以反映您的进度并记住将来该做什么和不做什么。我曾指导过许多高管，他们会记录笔记，并每月回顾一次，只是为了让自己走上前进的道路，而不是重复同样的错误。
虽然挫折和障碍会让我们脱轨，但它们也是从新的角度看待问题或向值得信赖的同事寻求帮助的机会。他们可以迫使我们学习，并建立对我们的能力和判断力的信心。在人们冒险，遇到障碍，重新集结并前进之后，实现了许多专业和个人突破。坚持不懈地克服挫折可以让你 -- 和你的组织 -- 继续成长。
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